25 июля 2015

Все мы знаем о том, как важно прислушиваться к своему сердцу. Но в случае спорта и других физических нагрузок это уже не цитата из «ванильного» паблика, а медицинская рекомендация. На помощь спортсменам, желающим осознанно подходить к своим тренировкам, приходит спецтехника в виде пульсометров.

Войти в зону комфорта

Традиционно (с подачи модных психологов) считается, что для совершения каких-то подвижек или достижений необходимо выходить из «зоны комфорта». Однако профессионалы от спорта согласятся с этим только отчасти.

Одна из задач, для которых предназначен спортивный пульсометр http://crazystock.ru/pulsometri-i-shagomeri – поддержание той самой «зоны комфорта», оптимальной для физических нагрузок. В этом случае применяется термин «целевая зона», означающий пульс в заданных пределах – как правило, от 50% до 80% максимальной частоты пульса. Определять эту целевую зону лучше при помощи специалиста.

Во время занятий пульсометр измеряет пульс спортсмена в реальном времени. Как только частота сердцебиения становится ниже нижней границы или, наоборот, выше верхней, прибор даёт сигнал (звуком или вибрацией), дающий спортсмену понять, что пора поднапрячься или, наоборот, сбавить темп. Пульсометры также записывают картину вашей сердечной активности по ходу тренировки. Впоследствии вы сможете сравнить показатели в разные периоды тренировки, а также оценить, насколько меняется картина по ходу вашего прогресса и долгосрочных занятий.

Пульсометр показывает: зона комфорта 2

Общепризнанный лидер в производстве спортивной электроники – компания Polar. Она предлагает не только сами пульсометры и шагомеры, но и собственные программные разработки и облачный сервис, предназначенный для хранения и анализа данных о вашей спортивной форме.

На руке и на груди

Как правило, чтобы измерить пульс вручную, мы ищем сосуды на запястье, прижимаем их пальцем и считаем. Это достаточно точный способ, неудивительно, что и многие электронные пульсометры предназначены для ношения на руке (как часы). Часто понятия спортивных пульсометров, спортивных часов и «умных часов» общего назначения вообще трудно разграничить.

Часы как часы, только умные и спортивные

Однако существуют и более точные модели. Такие пульсометры выпускаются в форме лент, которые надеваются на грудь спортсмена. Как показывает практика, нагрудные спортивные пульсометры оказываются более эффективными и дают детальную картину сердечной активности пользователя.

Для ношения на груди

Очень эффективным оказывается использование пульсометров вместе с другими устройствами – например, беговыми шагомерами или специализированными велосипедными датчиками. Они  записывают частоту шага, маршрут, скорость в каждой точке. Если сравнить их с показателями пульсометра, станет понятно, к какому участку спортсмен начинает уставать, к какому, наоборот, стремится непроизвольно набрать скорость и т.д. Это знание поможет проводить тренировки более осознанно и добиваться лучших результатов.

Часы показывают, какой круг вы пробегаете

И неважно, что входит в понятие «лучшего результата» - способность пробежать сто- или двухсотметровую дистанцию на предельной скорости или же с минимальным напряжением для организма (и, в частности, сердца). В обоих случаях пульсометр поможет вам чётче осознавать свои возможности и перспективы.

Стоимость современных спортивных гаджетов сравнима с ценой неплохого смартфона или планшета. Однако часто пульсометр может оказаться полезнее, поскольку поможет вам продлить свою жизнь и улучшить здоровье, а не украсть у неё энное количество часов. С другой стороны, при правильном подходе эти устройства отлично работают в паре и только помогают друг другу. Поэтому не стоит делать выбор между любовью к гаджетам и любовью к спорту: пульсометры – лучшее тому вещественное доказательство!


  


Оставьте отзыв о «Следим за биением сердца: спортивные пульсометры!»

Войти через:

Правила размещения комментариев

Коллектив портала «Халабалу.Ру» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ, в том числе высказывания:
- содержащие призывы к свержению конституционного строя
- оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан
- разжигание этнической розни и религиозной вражды
- призывы к насилию
- пропагандирующие наркотики, порнографию, проституцию

Кроме того, согласно внутренним правилам модерации, редакция оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют тематике сайта - скидки, распродажи, не удовлетворяют общепринятым нормам морали, оскорбляют участников диалога, либо авторов, а также содержащие ненормативную лексику, а так же любые гиперссылки.

В случае регулярного нарушения пользователем правил модерации его ip адрес будет заблокирован, а все оставленные им сообщения удалены.

Выставка-ярмарка «Новогодний подарок» в СКК

Выставка-ярмарка «Новогодний подарок» в СКК

С 15 по 18 декабря 2016г. в Петербургском СКК в преддверии Нового года 2017 откроется выставка-ярмарка «Новогодний подарок». На ярмарке вы найдете всё, что нужно, чтобы предновогодняя суета не испортила новогоднее настроение, а покупки – не разорили кошелек. Получите бесплатный пригласительный билет на выставку для входа в любое время!...

Все новости
Новогоднее шоу Гии Эрадзе в Цирке на Фонтанке

Новогоднее шоу Гии Эрадзе в Цирке на Фонтанке

С 17 декабря 2016г. Цирк на Фонтанке представит зрителям свою новую новогоднюю программу! «Новогоднее шоу Гии Эрадзе» - это цирковой спектакль с элементами эстрады, мюзикла и театра. Открыто групповое бронирование...

Все новости
Детский новогодний бал (ёлка) на Елагином острове 2016-2017

Детский новогодний бал (ёлка) на Елагином острове 2016-2017

В ЦПКиО им. С.М. Кирова на Елагином острове, а именно во Фрейлинском корпусе, с 14 по 29 декабря 2016г. для детей начальной школы (с 1 по 4 класс) будет организован традиционный детский новогодний бал (ёлка)...

Все события

Вход через соц. сети

Подписаться Отписаться

Подписка на рассылку



Отписаться от рассылки



Правила размещения комментариев

Коллектив портала «Халабалу.Ру» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ, в том числе высказывания:
- содержащие призывы к свержению конституционного строя
- оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан
- разжигание этнической розни и религиозной вражды
- призывы к насилию
- пропагандирующие наркотики, порнографию, проституцию

Кроме того, согласно внутренним правилам модерации, редакция оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют тематике сайта - скидки, распродажи, не удовлетворяют общепринятым нормам морали, оскорбляют участников диалога, либо авторов, а также содержащие ненормативную лексику, а так же любые гиперссылки.

В случае регулярного нарушения пользователем правил модерации его ip адрес будет заблокирован, а все оставленные им сообщения удалены.