24 октября 2015

Каждый из нас - рабочий человек. Кто-то работает на заводе, кто-то в больнице, а кто-то в офисе, но все мы периодически сталкиваемся с такой ситуацией, когда наш желудок напоминает нам о себе недовольным урчанием, но а мы в свою очередь не можем "успокоить" его, так как у нас разгар работы и совсем нету времени на нормальный и полезный обед. Многие из нас конечно же находят выход из такой ситуации, делая перекусы в течение дня различными фастфудами, булочками, шоколадками и прочими продуктами, пагубно влияющими на наше здоровье. Все это, разумеется - не правильно! 

Обед должен быть не только вкусным, но и максимально полезным!

Хочется обрать внимание читателей: если у вас на работе имеется столовая, или же она находится в непосредственной близости с вашей работой, то покупайте себе обеды именно там, а не в магазинах, макдональдсах и всевозможных пирожочных. Все дело в том, что обеды, купленные в столовой будут намного свежее, полезнее и безопаснее. 

Теперь давайте разберем, что вкусного и полезного можно купить в столовой. 

  • Чтобы питание было здоровым и правильным, ежедневно на первое нужно употреблять жидкую пищу: это может быть - куриный бульон, борщ, гороховый суп, щи из квашеной капусты, солянка домашняя, суп картофельный с фрикадельками и т.д.
  • На второе можно съесть такие блюда, как запеченое филе индейки, курицы в соусе, запеченую рыбу, картофельное пюре, ризотто, макароны, спагетти, гречку, плов, гуляш, тушеные овощи, голубцы,  сосиски и т.д.
  •  На третье можно съесть какие-нибудь легкие салаты из свежих фруктов, овощей или курицы.

Если вы будете питаться исходя из такого рациона, то вашему здоровью ничего не грозит. Ну а желудку в свою очередь не грозят никакие гастриты и язвы. Важно отметить, что нужно избегать преедания, так как переедания плохо сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом. Количество съедаемой за раз пищи должно быть не более 500-700 граммов. Эти значения средние и нужны они только для нагячдности. Определить съели ли вы достаточное количество пищи, чтобы исключить переедание очень просто: вставать из-за стола нужно с "легким" чувством голода, а не тогда, когда вам больше не по силу съесть и вы не можете двигаться. "Легкое" чувство - это такое чувство, когда вы вроде бы наелись, но ваш желдок не прочь переварить еще что-нибудь вкусненькое. В этот момент и нужно вставать из-за стола, чтобы после обеда вы могли дальше плодотворно работать, и чтобы вам не хотелось спать после еды. 
Статья размещена при содействии компании «СПЛЭТ кетринг сервис» - доставка обедов в офис


  


Оставьте отзыв о «Полезный обед на работе!»

Войти через:

Правила размещения комментариев

Коллектив портала «Халабалу.Ру» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ, в том числе высказывания:
- содержащие призывы к свержению конституционного строя
- оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан
- разжигание этнической розни и религиозной вражды
- призывы к насилию
- пропагандирующие наркотики, порнографию, проституцию

Кроме того, согласно внутренним правилам модерации, редакция оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют тематике сайта - скидки, распродажи, не удовлетворяют общепринятым нормам морали, оскорбляют участников диалога, либо авторов, а также содержащие ненормативную лексику, а так же любые гиперссылки.

В случае регулярного нарушения пользователем правил модерации его ip адрес будет заблокирован, а все оставленные им сообщения удалены.

Маркет «4 сезона» в СПб: 1 и 2 апреля 2017г.

Маркет «4 сезона» в СПб: 1 и 2 апреля 2017г.

В ближайшие выходные, 1 и 2 апреля 2017г., в Санкт-Петербурге пройдет один из самых крупных и известных дизайнерских маркетов «4 сезона». Традиционная весенняя ярмарка авторского хендмейда и уникальной дизайнерской одежды и аксессуаров...

Все новости
GRASSER: Лекала. Выкройки. Курсы кройки и шитья в СПб

GRASSER: Лекала. Выкройки. Курсы кройки и шитья в СПб

GRASSER – это современная школа кройки и шитья в Санкт-Петербурге и Москве, с возможностью онлайн обучения, а также удобный Интернет-магазин выкроек любой сложности с учетом самых актуальных тенденций и бюро конструирования...

Все новости
18+ Первый фестиваль напитков

18+ Первый фестиваль напитков "Бокал и Рюмка": с 7 по 9 апреля 2017г.

Этой весной ценители сингл молтов, красных сухих, белых полусладких, тини, лонгов, крафтового и сауэров смогут насладиться прекрасным вечером на Первом фестивале напитков «Бокал и Рюмка», который пройдет в креативном пространстве Artplay...

Все события

Вход через соц. сети

Подписаться Отписаться

Подписка на рассылку



Отписаться от рассылки



Правила размещения комментариев

Коллектив портала «Халабалу.Ру» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ, в том числе высказывания:
- содержащие призывы к свержению конституционного строя
- оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан
- разжигание этнической розни и религиозной вражды
- призывы к насилию
- пропагандирующие наркотики, порнографию, проституцию

Кроме того, согласно внутренним правилам модерации, редакция оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют тематике сайта - скидки, распродажи, не удовлетворяют общепринятым нормам морали, оскорбляют участников диалога, либо авторов, а также содержащие ненормативную лексику, а так же любые гиперссылки.

В случае регулярного нарушения пользователем правил модерации его ip адрес будет заблокирован, а все оставленные им сообщения удалены.