24 октября 2015

Каждый из нас - рабочий человек. Кто-то работает на заводе, кто-то в больнице, а кто-то в офисе, но все мы периодически сталкиваемся с такой ситуацией, когда наш желудок напоминает нам о себе недовольным урчанием, но а мы в свою очередь не можем "успокоить" его, так как у нас разгар работы и совсем нету времени на нормальный и полезный обед. Многие из нас конечно же находят выход из такой ситуации, делая перекусы в течение дня различными фастфудами, булочками, шоколадками и прочими продуктами, пагубно влияющими на наше здоровье. Все это, разумеется - не правильно! 

Обед должен быть не только вкусным, но и максимально полезным!

Хочется обрать внимание читателей: если у вас на работе имеется столовая, или же она находится в непосредственной близости с вашей работой, то покупайте себе обеды именно там, а не в магазинах, макдональдсах и всевозможных пирожочных. Все дело в том, что обеды, купленные в столовой будут намного свежее, полезнее и безопаснее. 

Теперь давайте разберем, что вкусного и полезного можно купить в столовой. 

  • Чтобы питание было здоровым и правильным, ежедневно на первое нужно употреблять жидкую пищу: это может быть - куриный бульон, борщ, гороховый суп, щи из квашеной капусты, солянка домашняя, суп картофельный с фрикадельками и т.д.
  • На второе можно съесть такие блюда, как запеченое филе индейки, курицы в соусе, запеченую рыбу, картофельное пюре, ризотто, макароны, спагетти, гречку, плов, гуляш, тушеные овощи, голубцы,  сосиски и т.д.
  •  На третье можно съесть какие-нибудь легкие салаты из свежих фруктов, овощей или курицы.

Если вы будете питаться исходя из такого рациона, то вашему здоровью ничего не грозит. Ну а желудку в свою очередь не грозят никакие гастриты и язвы. Важно отметить, что нужно избегать преедания, так как переедания плохо сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом. Количество съедаемой за раз пищи должно быть не более 500-700 граммов. Эти значения средние и нужны они только для нагячдности. Определить съели ли вы достаточное количество пищи, чтобы исключить переедание очень просто: вставать из-за стола нужно с "легким" чувством голода, а не тогда, когда вам больше не по силу съесть и вы не можете двигаться. "Легкое" чувство - это такое чувство, когда вы вроде бы наелись, но ваш желдок не прочь переварить еще что-нибудь вкусненькое. В этот момент и нужно вставать из-за стола, чтобы после обеда вы могли дальше плодотворно работать, и чтобы вам не хотелось спать после еды. 
Статья размещена при содействии компании «СПЛЭТ кетринг сервис» - доставка обедов в офис


  


Оставьте отзыв о «Полезный обед на работе!»

Войти через:

Правила размещения комментариев

Коллектив портала «Халабалу.Ру» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ, в том числе высказывания:
- содержащие призывы к свержению конституционного строя
- оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан
- разжигание этнической розни и религиозной вражды
- призывы к насилию
- пропагандирующие наркотики, порнографию, проституцию

Кроме того, согласно внутренним правилам модерации, редакция оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют тематике сайта - скидки, распродажи, не удовлетворяют общепринятым нормам морали, оскорбляют участников диалога, либо авторов, а также содержащие ненормативную лексику, а так же любые гиперссылки.

В случае регулярного нарушения пользователем правил модерации его ip адрес будет заблокирован, а все оставленные им сообщения удалены.

Фото выставка в рамках фестиваля искусств «Белые ночи в Галерее 2017»

Фото выставка в рамках фестиваля искусств «Белые ночи в Галерее 2017»

17 мая 2017 года откроется выставка лучших архивных кадров номинантов премии «ТОП 50. Самые знаменитые люди Петербурга» – первый совместный проект журнала «Собака.ru» и ТРЦ «Галерея». Выставка проходит в рамках фестиваля искусств «Белые ночи в Галерее» и продлится до 4 июня 2017г...

Все новости
Летняя программа событий на острове Новая Голландия

Летняя программа событий на острове Новая Голландия

Этим летом посетителей острова Новая Голландия ждет большая программа мероприятий, основными направлениями которой по-прежнему остаются музыка, кино, искусство, образование, спорт и активности для детей. За четыре месяца в парке запланировано более четырехсот событий разного формата и масштаба, от регулярных занятий до больших концертов и фестивалей...  

Все новости
День города Санкт-Петербурга 2017: Программа мероприятий

День города Санкт-Петербурга 2017: Программа мероприятий

27 мая 2017г. Санкт-Петербург отметит свой 314-й день рождения. Ознакомьтесь с программой празднования "День города Санкт-Петербурга 2017"...

Все события

Вход через соц. сети

Подписаться Отписаться

Подписка на рассылку



Отписаться от рассылки



Правила размещения комментариев

Коллектив портала «Халабалу.Ру» оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие законодательство РФ, в том числе высказывания:
- содержащие призывы к свержению конституционного строя
- оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан
- разжигание этнической розни и религиозной вражды
- призывы к насилию
- пропагандирующие наркотики, порнографию, проституцию

Кроме того, согласно внутренним правилам модерации, редакция оставляет за собой право удалять комментарии, которые не соответствуют тематике сайта - скидки, распродажи, не удовлетворяют общепринятым нормам морали, оскорбляют участников диалога, либо авторов, а также содержащие ненормативную лексику, а так же любые гиперссылки.

В случае регулярного нарушения пользователем правил модерации его ip адрес будет заблокирован, а все оставленные им сообщения удалены.